Head mõtted ja head teod

    Eelmistest blogpostitustest on võib olla jäänud mulje, et olen oma hetkeolukorra suhtes pessimistlik. Olen saanud mitmeid kirju soovitustega ikka pea püsti hoida ning lootust mitte kaotada. Tahaksin siinkohal väikse paranduse teha: tegemist pole mitte pessimismi vaid realistlikkusega (ma usun, et neil on vahe) ning kahjuks on tegelikkusel lootmisega vähe pistmist. Mitte et ma alahindaks lootuse võimalikkust, kuid üritan selle jõudu mitte üle hinnata. Nõustun oma kohaliku treeneri arvamusega, et lootmine on liialt passivne tegevus, mis harva midagi muudab. Tegutsemisel on palju rohkem perspektiivi. 

     Sellest tulenevalt olen viimastel nädalatel palju tähelepanu pööranud aktiivsele mõttemaailma muutmisele. Yvonne Gomez, eksproff iluuisutaja ning spordipsühholoog, mainis mulle et iga negatiivse mõtte nullimiseks, mis inimese peas välgatab, on vaja 3 positiivset mõtet. See number tõuseb 5-ni  kui tegemist on suhteprobleemidega ning 15-ni kui tegemist on sportlase ning vigastusega. Võite vaid ette kujutada, milline heade mõtete konveier peab pidevalt töötama... 

      Õnneks on minu keha hakanud minuga tasapisi koostööd tegema. Seis on veel kaugel ideaalsusest, kuid nüüdseks olen kolm nädalat omal jalgel maad mõõtnud. Kilometraažid vastavalt: 23, 28 ja 34. Lisaks kaks korda nädala treeningud AlterG jooksulindil. Tegemist on väga geniaalse trenažööriga, mis võimaldab keharaskusega manipuleerida.

    Pärast pikaajalist jooksutreeningute puudumist on oluline täiskeharaskusega treenimisele sujuvalt üle minna. Üks võimalus on lihtsalt esialgu jooksud-sörgil väga lühikesed hoida, kuid selle masina abil on võimalik oma kaalu, ning sellest tulenevalt ka mõju liigestele ja lihastele, vähendada. Täpsem informatsioon siit: http://www.alterg.com/ Olen alterG-l saanud teha aeroobse läve ja anaeroobse läve treeninguid samal ajal kui maaga samal kvaliteedil kontakteerumine oleks liialt traumaatiline. Tavalistele jooksudele olen saanud lisada väikse hüppemomendiga jooksuharjutusi ning kiirendusi. Laupäeval tegin ka esimese fartleki, mis oli nii öelda roostepuhastuseks. Enesetunne oli heast valgusaastate kaugusel, kuid nagu öeldakse: iga algus on raske. 

     Loomulikult moodustavad ratta-, elliptilise-, ujumise-, vees jooksmise- ning jõusaali treeningud suurima osa hetkemahust. Ning igapäevane lihashooldus jäävannide ja foam rolli näol on absoluutselt asendamatu.

     Esialgne plaan võistlemise koha pealt on startida kahe nädala pärast WCC meistrivõistlustel (kasutame seda rohkem treening-võistlusena), sellest kaks nädala hiljem regionaalsetel meistrivõistlustel juba korralikum etteaste teha ning novembri alguses NCAA meistrivõistlustel heas vormis olla. Ka esialgu võimatunda tundunud murdmaajooksu Euroopa meistrivõistlused on kalendris punase ringiga. See on ideaalne asjade kulg, mis on muutustele avatud. 

     Tegelikult on mu elus väga palju head ja positiivset, mida siin jagada tahaks. San Francisco piirkond naudib hetkel sooja ja päikselist vananaistesuve. Eelmise nädala alguses saime koolist 2 päeva vabaks, nii öelda nädalavahetuse pikenduseks, mis tähistas sügisvaheaega. Treeningutest saime küll vaid ühe päeva priiks, kuid otse loomulikult kasutasime seda olukorda ära, et linnakärast põgeneda. Laupäeval, pärast pikka treeningut võtsime väikse seltskonnaga ette jalgsimatka üle Kuldse Värava Silla: 

Vasakult: Karim, Eva, Laura, Steven. Pildilt puudub Sophie, kellele kuuluvad autoriõigused :)

 Matkasime mööda rada, millelt avanesid imelised vaated lahele ja sillale.

Jõudsime sihtkohta täpselt päikseloojangu ajaks.

    Tegime lõkke, küpsetasime õhtusöögi, magasime lageda taeva all ning järgmisel päeval pärast hommikust jooksu matkasime veel paar tundi. Samal nädalavahetusel leidis aset ka Fleet Week, mille raames Ameerika õhujõudude reaktiivlennukid trikilende soorisid. Nägime seda laupäeval linnast ning pühapäeval otse oma peade kohal, kuna sattusime just samal ajal praamile, mis meid üle lahe linna tagasi sõidutas. Ideaalne akude laadimise viis. Suutsin pärast seda uskumatult produktiivne olla!  

    Kaks nädalat tagasi oli mul suur au osa võtta Aung San Suu Kyi, 1991. aasta Nobeli Rahupreemia laureaadi külaskäigust San Franciscos. Kes tema tegemistega kursis pole (nagu ka mina ise kuni eelmise nädalani), siis soovitan kindlasti lähemalt uurida, kuna tegemist on absoluutselt erakordse isiksusega. 

Aung San Suu Kyi

     Ma ei taha tema külaskäigu tagamaade detailidesse laskuda, kuna tegemist on kompleksse ajaloolis-poliitilise temaatikaga, kuid tahtsin rõhutada tema sõnumit, mis tema kõnest korduvalt läbi käis. Inimesed peaksid rohkem tähelepanu pöörama oma tegude motivatsiooni juurtele. Hea tegu on hea vaid siis, kui see ei ole ajendatud sisemisest egoismist, soovist endast head või tarka muljet jätta, jne. Hea tegu on hea vaid siis, kui alateadvuses ei teki mõtetki vastupidiselt käituda. Kui palju häid tegusid sina täna tegid?

      Palju tervitusi sügisesse Eestisse. Sportlastele palju kannatust poriste ja vihmaste ilmade üle elamiseks. Ärge unustage küüslauku süüa ning mett tee sisse panna.

Sügis kodus (Jõgeva alevik, Pedja jõgi)